哮喘运动疗法有哪些? - 上海仁爱医院儿科

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哮喘运动疗法有哪些?

2013-08-02      仁爱健康网       我很赞同(  

我们都知道哮喘是一种常见的疾病,哮喘的产生给人们的生活带来不便,也给人们的心理造成了严重的影响。而当哮喘发作时,患者异常的痛苦,这时候该怎么办?据了解,支气管痉挛性收缩,呼吸道狭窄,患者往往会以增加呼吸频率和动员辅助呼吸肌来补偿。因而,这里特别推荐一种放松呼吸练习,帮助放松辅助呼吸肌,恢复腹式呼吸模式。下面给大家介绍几种哮喘发作时的运动疗法,可以缓解哮喘的症状。我们一起来看看吧!

扩胸:

扩张胸廓,松弛胸廓肌肉。取站立位或坐位,两手在腰后交叉握住。吸气,尽量将两肩后伸,保持数秒;呼气,还原,肌肉放松。

松肩:

促进肩部的辅助呼吸肌放松。取坐位或站立位,两手自然放在丹田处(肚脐下1.5寸)。吸气,两肩缓缓上抬至最大限度;呼气,两肩逐步放松,争取肩部尽量下垂,在呼气末段用手加压腹部,帮助残气排出。

舒颈:

放松颈部的辅助呼吸肌。取站立位或坐位,两手自然下垂,头自然伸直。吸气,头尽量向后伸;呼气,还原;吸气,头尽量向前屈;呼气,还原。注意每次伸屈动作时要活动到最大限度,使肌肉充分拉伸,而还原动作时注意使刚才运动的肌肉充分放松。

上面简单介绍了几种哮喘患者可以进行的运动,这里只是抛砖引玉,其实,还有很多适合哮喘患者进行的运动,比如打乒乓球、羽毛球、太极拳等,哮喘病人平时就可以适度的运动一下。

不论进行何种运动,希望患者都要注意在前面提到的各项注意事项,选择适合自己的项目进行锻炼。相信锻炼之后你会惊奇地发现:活动胜似灵丹药,何必苦把仙方找。如果您还有其它疑问,欢迎在线咨询上海人爱爱医院的专家。我们专家会为您详细解答。

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