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如何治疗儿童肥胖呢?

2013-07-26      仁爱健康网       我很赞同(  

随着生活水平的提高,人们的饮食习惯有所改变,孩子们沉迷于电子产品中缺乏运动,使得儿童肥胖逐年增加。肥胖不仅影响了儿童的体型,严重的话还危害到了儿童的身体健康,这让很多家长担心。那么如何治疗儿童肥胖呢?我们一起来看看吧!

心理治疗:

肥胖儿童除了要限制食量以外,还限制与吃有联系的各种条件暗示,不要让肥胖儿童参加各种菜肴丰盛的洒席、宴会。特别要注意控制甜食的摄入,对于特别喜欢吃甜食的小孩,可采用厌恶疗法,还可以让肥胖儿童记减肥日记,定期自我称体重,制定奖励标准。如果体重减轻了,家长就按照奖励标准进行奖励,但是,这种奖励一定不能与饮食有关。

运动疗法:

肥胖儿童宜多锻炼、多劳动、少看电视。如每天早晨跑跑步、做做操;平时多参加一些卫生打扫活动和多做一些家务劳动。体育锻炼要从小运动量开始,循序渐进,逐渐加量。无论是小孩或者是家长都不要急于求成,一定要坚持长期锻炼方能见效。

饮食疗法:

家长安排孩子的膳食应在照顾小孩营养需要、保证小孩生长发育的前提下,控制小孩每天摄入的热量。开始控制饮食时,不能使小孩体重急剧减少,而应以体重不增加为目标。以后,再逐渐按年龄、身高的平均体重来减少热量。肥胖儿童的饮食应以高蛋白、低碳水化合物、低(或正常)脂肪食物为宜。

如果能在饭前多吃一些蔬菜,饭后再吃些水果,则更好。因为蔬菜和瓜果供给的热量较少,供给的维生素和矿物质较多,对于肥胖儿童的生长发育有益。同时,一日三餐要定时定量。要"细细嚼、慢慢咽",放慢吃饭的速度。肥胖儿童的主食要定时定量,并以米饭、面食为主。肥胖儿童还要限制吃零食及吃甜食。

通过上文介绍,儿童肥胖怎么治疗您了解了吗?肥胖儿童的治疗应该以良好的饮食为主,体育锻炼和心理治疗为辅。还要牢记,减肥不要急于求成,一定要长期坚持方能见效。如果您还有其它疑问欢迎在线咨询上海仁爱医院的专家。

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