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哪些营养食物让孩子变聪明

2013-08-19      仁爱健康网       我很赞同(  

孩子可以通过饮食而变得更聪明吗?没错,正确的饮食的确会让孩子的智力提高。那么,孩子吃哪些食物能变得更加聪明呢?

人类头脑快速发育阶段主要在胎儿期和婴幼儿期。出生时脑重量为400克左右,达成人的25%。6岁时,孩子的大脑神经系统发育已达成人的85%。可见,学龄前是孩子智力快速发育的阶段。

使孩子聪明的营养食物有:

1、多吃鱼,硬果、蛋黄,虾皮,紫菜,海带,瘦肉

2、每周吃一次动物内脏。如猪肝、动物脑

3、每天吃富含维生素C的水果。如橘子、苹果

4、每天吃豆类或豆制品

5、每周吃蘑菇1―2次

6、多吃香蕉、红萝卜、菠菜

7、喝牛奶,最好是含牛磺酸的儿童专用配方奶。

贪吃影响儿童智力

世界卫生组织儿童保健司专家提出:过分贪吃的孩子智商低。这是因为:

1、贪吃会降低大脑的血流量;

2、贪吃会造成“肥胖脑”;

3、贪吃会抑制大脑智能区域的生理功能;

4、贪吃会因便秘而伤害大脑;

5、贪吃还会促使大脑早衰。

所以家长应该让儿童从婴幼儿时期就养成良好的饮食习惯。不偏食、不贪吃、不暴饮暴食,严格控制零食。

以上是对哪些营养食物让孩子变聪明的介绍,文章内容仅供知识了解。我院开通了在线咨询服务,如果您有任何疑问,可以随时向我们的在线专家咨询,也可拨打免费健康热线:4006703899,我们的专家会竭诚为您服务。

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