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小儿夏季易患厌食症 夏季孩子厌食怎么应对?

2013-08-09      仁爱健康网       我很赞同(  

夏季,由于天气的缘故,我们的身体的机能会有一些变化。在炎热的夏季,很多人,特别是一些孩子,常常会食欲大减,不想吃东西。然而夏季是一年四季消耗体能最多的季节,如不能正常饮食对人的身体会有很大的影响,下面就来说说如何应对小儿夏季厌食症。

夏季最突出的一点就是热,在北方是干热,在南方是湿热,如果气温超过37℃,那么无论对大人、小孩都会造成不利的影响。小孩会伤肺,大人会伤津耗气。

防护办法

除了减少户外活动外,最好在饮食上要多注意防暑降温。饮食上少吃烧烤油炸类的食物,多饮水果汁、西瓜汁、绿豆汁,如果是冰镇的饮料,喝的时候一定要慢,也可以吃一些冰淇淋,不要怕,这也是一种较好的降温。只是在吃的时候注意慢慢的含在嘴里,时间要长些,等它化了再吞下去,不要急于咽下大块的冰,这样会造成胃肠不适,甚至会造成腹痛。

夏季最好给孩子吃清淡易消化、少油腻的食物。

夏季是瓜果蔬菜的旺季,如黄瓜、西红柿、莴笋、扁豆等含有丰富维生素C、胡萝卜素和无机盐等物质。可用这些蔬菜做些凉菜、在菜中加点蒜泥,既清凉可口,又有助于预防肠道传染病。在菜中加点醋,也能增加食欲。

小孩在饮食上要吃一些粥、面条,加上蔬菜,还有酸奶和豆制品,以达到养胃的作用,少吃一些发泡的油炸零食,少吃动物食品。

因为动物食品在夏季被污染的可能性较大,稍有不慎会造成消化道感染,发生危险。以上这些也适合大人饮食参考。

少吃甜食。

因为糖类经人体胃肠消化液的各种酶类分解消化后,会变成葡萄糖进入血液,使血糖浓度增高。血糖过高会使人缺乏饥饿感,同时,还容易生疖疮等病。

饮食多样化。

夏季食品不断变换花样,主食宜杂,菜类宜鲜,讲究色香叶味,常吃点凉拌菜,能增强食欲。夏季多吃一些大蒜和醋,一方面可以开胃增进食欲,另一方面,醋与大蒜还有抑制杀灭细菌的作用,可以减少患胃肠道疾病的机会。

除了上面的注意事项外,再告诉您一个缓解夏季厌食症的小药膳--砂仁粥。

砂仁粥

主料:粳米100克

辅料:砂仁5克

制作工艺

1.先将砂仁磨成粉状备用。

2.取粳米淘净,以常法煮粥,待粥熟时,调入砂仁细末,略煮5分钟即可。

食用方法:早、晚空腹食用。

适用人群:用于妊娠呕吐以及脾胃虚寒、脘腹胀满、食欲不振者。

砂仁是一种常见的芳香化湿、醒脾开胃的中药。砂仁味辛性温。入脾、胃、肾经,有行气化湿、温脾、开胃、止泻、安胎等功效。从古至今,砂仁又是我们日常生活中常用的调味品,咱们中国人煮肉的时候常放,此外,非常有名的调味品十三香里也有砂仁。之所以煮肉时放砂仁,除了调味之外,也是利用砂仁能开胃助消化的功能,避免人们,特别是脾胃虚弱的人吃肉过多后会出现消化不良等问题的。此外,砂仁还有安胎的作用,因此砂仁粥也适合孕妇食用。

饮食是补充我们身体能量的重要方式,如果出现挑食,厌食的情况,我们的身体机能就会被破坏,一些疾病就会乘虚而入。所以我们要均衡饮食,保持身体的能量。若您还有其它疑问欢迎在线咨询上海仁爱医院的专家。

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