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孩子的听力保健该如何进行?

2013-08-02      仁爱健康网       我很赞同(  

荀子说:"水火有气而无生,草木有生而无知,禽兽有知而无义,人有气有生有知亦且有义。"这段话说人的最大特点是有思想。生老病死是人生的规律,怎样在有限的人中生活的更有价值?要做到这一点,必须先让自已减少一些悲哀,增添几分愉快。下面我们来看看具体内容吧。 

首先要有一个安宁的心境。

理解人生规律要求,一个人每天心情愉快是不可能的,要求一个人一辈子不得病也是不可能的。正确对待疾病,耳听力损失种类很多,有的是飞来横祸,例如外伤之类;有的是积劳成疾,例如噪声性耳聋,还有的是陋习所致等;正确对待疾病,整天怨天尤人,心情不好,多数情况下反而会使疾病加重。所以说听力损失后如果能保持一分心境的安宁,往往能多一分康复的机会。

其次,适量运动对耳科疾病有积极意义。

如何进行体育运动、锻炼身体呢?尽量室外活动,室外有新鲜空气等室内不可替代的条件,所以有条件者要尽量接触大自然,如慢跑、散步、登山、游泳、羽毛球等活动。当然,也要因人而异,如鼓膜穿孔者不宜游泳。

量力而行,锻炼身体几乎对每个人都是有益的,但是各人的合适运动量是不同的。年轻人可以选剧烈一些的项目,中老年人则应选一些缓和的运动,例如上面提到的干老,他的运动主要是多走路,多爬楼,而不是跑步。量力而行是重要的,尤其对于病人来说,超运动量无异于"饮鸩止渴"。

形式可以多样,广义概念的运动也可以包括自身的保健,对于有些因病而不便参加体育活动的人来说,一些保健操更为实用。养生格言说:"发宜常梳,面宜多擦,目宜长远,手宜多弹,舌宜舔腭,齿宜数叩,津宜数咽(常咽下唾液),浊宜常呵(吸入清气,吐出浊气),背宜常暖,腹宜常摩,谷道宜常撮(提肛),肢节宜常搔,足心宜常搓,皮肤宜常干,大小便时勿言。"这就是"养生十五益",对正常人和听力有损失的人都十分有益。

最后,还要注意那些对听力保健不利的饮食习惯。

1.偏爱甜食者容易肥胖,也容易患糖尿病,耳科疾病中有一些是与糖病有关的,例如耳鸣、耳聋等。

2.嗜辛辣,辣味在调味品中起到重要的激发食欲的作用,但是如果吃辣的东西太多,容易助长"内火",损伤津液,造成阴虚火旺的证候,急性病时多吃辣味,还容易加重炎症。

3.饮酒也应少量、适量,由于人与人之间的个体差异,还有一个人在平时和生病时的差异,所以很难界定"少量"和"多量"的界限。

一般而言,在急性病时不宜饮酒,耳聋、美尼尔病等内耳疾病也不宜饮酒。此外,还有饮食的时间规律、温度凉热、饥饱程度等等,也与听力保健有一定的相关性。

综上所述,良好的听力保健其实并不复杂,只要您有耐心、有信心、有恒心,就一定能做好正确的听力保健。更多内容请在线咨询上海仁爱医院的专家。

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