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儿童骨骼发育的营养素有哪些

2013-07-25      仁爱健康网       我很赞同(  

营养是孩子健康成长的动力源泉,故而儿童时期对于营养的充分摄取是非常重要的。而营养在儿童时期比较重要的原因,除了这个时候充足的营养有利于我们的智力会有很好的发育之外,我们的骨骼也是在这个阶段中发展的。而这时我们的骨骼就决定了我们的以后的身高等问题了,那么会影响我们儿童身体中骨骼发育的营养素有哪些呢?

(1)钙:

人体98%的钙存在于骨骼、牙齿之中,钙是组成人体骨骼的主要原料。儿童、青少年缺钙会导致佝偻病、鸡胸和X形腿、O形腿,长不高。目前,我国儿童、青少年钙的摄人量不到推荐供给量的一半,严重不足,因此每天补充4阗毫克。

(2)维生素D:

维生素D促进钙的吸收,单纯朴钙没有维生素D,人体无法吸收钙,每天宜补充5微克维生素D以促进钙的吸收。

(3)维生素A:

维生素A能够促进骨骼生长、牙齿坚固。如缺乏,则导致牙齿珐琅质发暗,个子长不高。我国青少年维生素A摄人量仅达供给量的一半,普遍缺乏,影响了视力和骨骼的发育。专家建议每天补充400微克。

(4)锌:

身体缺锌后造成体内新陈代谢受阻,细胞分裂停止,生长发育期的青少年如果缺锌会导致发育不良,严重缺乏还会导致侏儒症。专家建议每天补充10毫克。

温馨提醒:

从我们上面的介绍中你就不难发现这些会影响我们骨骼的生长要素,就是我们身体中比价重要的营养物质,也就是说我们应该在孩子的饮食中加大上面营养物质的需求。如果您还有想要了解的情况,可以点击我们的在线咨询,我们的在线专家会给您最专业,最详细的解答,或是拨打我们的24小时康复热线,与专家一对一详解!

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