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儿童养生以养气为重

2013-07-13      仁爱健康网       我很赞同(  

一说养生这一话题,我们自然而然的就会想到老人养生。现在很多人在认识上对"养生"都有误区,以为养生就是老年人的事,或起码是中老年人的事。其实养生是预防疾病和调理身体的手段,应该是各个年龄阶段的人都需要的。养生应从儿童开始,而儿童养生则以养气为重。

孩子养生以养气为重

孩子的养生和大人一样,"养气"为重。《类经》说:"夫生化之道,以气为本,天地万物,莫不由之……人之有生,全赖此气。"

人从胚胎时开始,"气"就有了萌芽。胎儿要靠母体进行内呼吸,以吸收营养而发育,这需要依赖先天母体的祖气(即精气)。胎儿离开母体切断脐带之时,落生的第一个信号就是"哭"---"哇"的一声用以震荡肺气行使呼吸;第二个信号就是"吃"(吮乳),开始了胃的受纳以充后天营养,使"气"得到延续。

"气"须靠后天五谷的不断充实。因此,婴儿在4个月以后宜喂吃米糊等五谷淀粉类的食物,且慢慢加量,以米和玉米为首选,即我们常说的"粗养粗大"。7个月前也不必过多进食鱼和猪、鸡肉类,因为其蛋白不好消化;同时所产生的氨基酸多肽链,将作为一种过敏源长期存在于体内,使孩子以后会对食物有更多的过敏。7个月后进食肉类,也是鱼肉为最佳,因为它消化好、营养好,且有助于孩子智力发育。

三分饥寒七分饱

要养好孩子,现代家长必须注意饮食不要过精、营养过高,要以五谷为主,以粗粮为主。随着生活水平的不断提高,家长们都一味提高儿童们饮食档次,进食过精、营养过高。结果食品过精影响了孩子的纳吐机能,营养过高会使孩子早熟,两者均有害

至于进食量为多少,让孩子"三分饥寒七分饱"最好。婴幼儿的饮食不要以饱为度,应以"七分饱"为度。因为婴幼儿的脏器娇嫩,脾胃的运化功能尚未健全,如果饮食不加节制,就会损伤脾胃。

孩子睡觉要"暖脚凉头"

让孩子睡好的秘诀是"暖脚凉头"。现在的父母都爱把孩子的上身严严密密盖好被子或穿厚衣,尤其是天冷时,这其实是个误区。

中医认为小儿属于"纯阳之体",体质娇嫩柔弱,肌肉皮肤都很薄弱,和成人比较就特别容易"出汗"。因此,小儿睡觉时都会微微出汗,如果一味地加以严密捂盖,就会让孩子的汗得不到挥发,身体常处于湿润状态中。因此,孩子上身的被子衣服不宜捂得太紧。反而,要特别注意孩子足部的保暖,因为这是保护好关节的关键。

临床中,常常看到有些发高烧的孩子却手足冰冷,这些患儿要将体温逐渐下降后,手足才渐渐温和起来,其实这是一种"假冷真热"的现象,尽管孩子手足冰冷,但内脏和体温是处于发热状态的。这在三岁以下的婴幼儿尤为多见,

不少家长不了解这种情况,一旦发现小儿四肢发凉,就认为是受寒怕凉,马上用棉衣棉被紧紧包裹起来,结果更使小儿的体温得不到及时散发而越升越高,甚至发生高烧、抽搐,弄巧成拙。

辨别孩子真寒还是假寒真热的简便方法是用体温表测量其体温,如没有体温表可用手摸摸其腋下,或面对面地感受孩子呼出气体的温热度,哺乳期的婴儿还可以凭其吃奶时母亲乳头的温热感,来粗略判断。假如小儿手足冰冷,而腋下、额部、口腔等部位灼热或体温过高,应及时采取退热降温措施,并找出原因,以免延误病情。

上述文章简单介绍了儿童养生的相关内容,希望对您有所帮助。如果您还有其它疑问,请在线咨询上海仁爱医院的专家,我们专家会为您详细解答。

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