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宝宝每天应该摄取多少盐

2013-06-09      仁爱健康网       我很赞同(  

婴儿到了要添加辅食的年龄了,这个时候辅食中要不要放盐呢?其实宝宝过多的吃盐对身体健康是有害无益的。那么,为了孩子的健康,每天吃多少盐最合适呢?

一、宝宝每天吃多少盐

1、6个月以内每天钠的摄入量不超过200毫克,换算成食盐量才O.5克,这还包括其他食物中含有的钠。

2、小于1岁每天的吃盐量不应超过1克。

3、1~4岁每天的吃盐量不应超过3克。

6个月以内的宝宝,只吃母乳、配方奶和适量的辅食就可以得到所需要的钠。基本不需要在辅食中添加额外的食盐。

妈妈一定要合理控制宝宝吃盐,因为高盐饮食对孩子的危害是很大的。

二、高盐饮食对宝宝的危害

1、高盐饮食可使口腔唾液分泌减少,溶菌酶亦相应减少,有利于各种细菌、病毒在上呼吸道的存在。

2、高盐饮食后由于盐的渗透作用,可杀死上呼吸道的正常寄生菌群,造成菌群失调,导致发病。

3、高盐饮食可抑制口腔黏膜上皮细胞的繁殖,使其丧失抗病能力。

4、高盐饮食会影响儿童体内对锌的吸收,会导致孩子缺锌。

5、高盐饮食会加重宝宝的心脏、肾脏负担。宝宝的肾脏发育还不健全,不足以渗透过多的盐。如果辅食中加盐过多,就会加重宝宝的肾脏负担,同时增加心脏负担,由此使肾脏和心脏功能受损。而且,从小养成重盐的饮食习惯,长大后不容易纠正,而重盐饮食习惯容易引起高血压等疾病。

上海仁爱医院温馨提醒:以上就是对宝宝摄取盐的介绍,涉及具体诊疗知识请点击上海仁爱医院官方网站在线咨询或拨打健康热线:4006703899!了解一些相关的知识是很有帮助的,平常一定要注意,避免疾病的到来,有什么状况,请及时上医院检查。

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