五款孩子补钙膳食 - 上海仁爱医院儿科

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五款孩子补钙膳食

2013-06-01      仁爱健康网       我很赞同(  

补钙问题一直都是备受家长的关注,但是,除了市面上推出的补钙保健品之外,小孩子多吃一些补钙食物才更有效,下面就为大家推荐5款给力补钙膳食吧,让你的孩子补钙无负担。

吃小黄鱼可补钙

做法:可以把小黄鱼制成酥鱼。做法是:把锅烧热,在锅内放入葱、姜铺底,把10公分左右长的小黄鱼排放在上面,加适量醋用慢火炖烂,甚至可以连鱼头、鱼刺都变酥了。这样,整条鱼都变成了可以食用的钙剂。

吃鸡骨头可补钙

做法:高压锅饨鸡。可以把鸡肉、鸡骨尽量饨烂、饨酥,鼓励宝宝把软骨嚼碎咽下,也能够补充钙质。

喝大骨头汤可补钙

做法:将买来的大棒骨洗净,敲裂或敲断,凉水下锅,放入骨头,烧开后,撇去浮沫,加葱、姜、料酒,用小火炖煮,时间可长一些。让宝宝喝汤,吃骨髓。这是一种非常好的补钙食品,适合各年龄的宝宝。该汤还可以加在宝宝的其它食品中,混合喂养。比如用骨头汤下面条,蒸鸡蛋羹等。虾皮和豆腐中含钙量较高,也应该经常给宝宝食用。

龟板饮

材料:龟板125克。

做法:水煎60分钟,然后加一点白糖,每天服用2次。

功效:龟板中含动物胶、钙、磷等成分,具有健骨的功效。

虾皮紫菜汤

材料:虾皮15克,紫菜9克。

做法:二者用水煮,稍微加一点味精、食盐等调料即可。

功效:虾皮营养丰富,每100克虾皮中含蛋白质39。3克,钙2000毫克。

上海仁爱医院温馨提醒:以上就是对孩子补钙膳食的介绍,涉及具体诊疗知识请点击上海仁爱医院官方网站在线咨询或拨打健康热线:4006703899!了解一些相关的知识是很有帮助的,平常一定要注意,避免疾病的到来,有什么状况,请及时上医院检查。

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