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婴儿补钙的三个原则

2013-05-24      仁爱健康网       我很赞同(  

给婴儿补钙一直是许多父母关心的话题,因为父母都知道婴儿正处于生长发育最旺盛的时期,仅仅靠母乳和普通婴儿食谱中摄取的钙远远满足不了身体需要,那么,婴儿该如何补钙呢?下面来看看,婴儿补钙的三个原则。

一、缺多少补多少

现在多数婴幼儿的奶制品摄入量是足够的。一方面是因为孩子年龄小,食物的主要来源是奶;另一方面,父母会尽可能为孩子寻找最好的奶制品——母乳、配方奶等富含钙的食物。

那么,在这种情况下,宝宝会缺钙吗?谈到这个问题,必须要弄清楚的问题是:孩子饮食中已经有了多少钙?可以先计算:孩子每天钙的来源有哪些,通过这些来源宝宝的钙摄入量大致为多少?在估计了以上食物来源所摄入钙量的基础上,再决定自己的宝宝是否需要补钙。

这与靠钙剂来补充宝宝一天的生理需要完全是两个概念。比如一个孩子一天需要400毫克钙,我们往往希望孩子通过吃钙剂达到这个量,事实上,孩子通过食物所摄入的钙就已经达到了这个量。

常见误区:把配方奶、米粉等食物与补钙完全分解开,认为补钙只有靠钙剂才能完成。

其次,要弄清楚的问题是:究竟怎么补?缺多少补多少!先将饮食中获取的钙从钙的总需求量中减去,如果不足,再补充。只有经过科学的计算后,才能决定孩子是否真的需要额外补充钙。

二、儿童是否缺钙需要医生判断

与上世纪50年代、60年代相比,我们餐桌上的食物已经发生了很大的变化,这些改变使得佝偻病的发生率呈下降趋势。在佝偻病防治方案中,沿着历史的轨迹,我们可以看到:维生素D的补充从以往的30万国际单位/日到现在的400国际单位/日(合每月1.2万国际单位);钙剂从每日1克到现在母乳喂养不需要补钙、人工喂养补推荐适宜摄入量一半(不到6个月的婴儿,150毫克/天,6~1岁的婴儿,200毫克/天;1~3岁,300毫克/天),配方奶中强化钙的只要每天摄入钙量达标也不用补钙等。

三、骨骼健壮之最佳途径

为什么老说中国人很多缺钙?如果分析其中的原因,主要有两方面:从膳食结构来看,我们的奶制品摄入量少。而在各种食物中,奶制品不仅含钙量高,且吸收率相对也要高。虽说现在的大人和孩子喝的奶要比以前多,但总体来看,还是很不够的。从生活方式来说,无论是成人还孩子,晒太阳、运动的时间都不够充足。所以,要解决缺钙问题,关键是调整膳食结构以及养成良好积极的生活习惯,多晒太阳、多运动,促进钙的吸收。

上海仁爱医院温馨提醒:以上就是对婴儿补钙原则的介绍,涉及具体诊疗知识请点击上海仁爱医院官方网站在线咨询或拨打健康免费热线:4006703899!如果您需要看病又不想排队挂号,也可以通过这里提前预约,我们将优先为您安排。

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