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春季宝宝做运动要注意的事项

2013-04-23      仁爱健康网       我很赞同(  

宝宝正处于生长发育的关键时期,春季带宝宝多出来运动运动,不仅可以增强宝宝体质,还有助于长高。宝宝春季运动有一些要注意的方面,那么宝宝春季运动应注意什么呢?下面就为大家详细介绍,希望家长都能认真看看。

1、运动前要“热身”。运动前和孩子一起活动活动全身,做好“热身”运动。如揉揉脸和耳朵、搓搓手、转转手腕和脚腕、扭扭腰部与四肢,身体的肌肉、关节完全活动开后,再做稍强点的运动,这样也可以避免扭伤和拉伤。

2、运动后要“冷身”。冷身运动即放松运动,及心肺放松、肌肉放松。如果孩子进行的运动比较强烈,那就需要进行放松运动。突然停下来休息,心脏会供血绝对不足,容易出现头晕、恶心等缺氧症状。

但绝对不能大量喝水,喝太多的水会使血液中盐的含量降低,加上出汗也丧失了部分盐分,容易发生肌肉抽筋等现象。运动后还绝对不宜立即给孩子吃东西。因为运动时,血液多集中在肢体肌肉和呼吸系统等处,胃肠的血液量减少,蠕动就减弱了。如运动后立即吃东西,会引起消化绝对不良。如果此时脱衣服,汗湿的内衣就会变冷,湿冷的衣服沾在身上,幼儿很容易感冒(我们建议在运动前或运动时脱衣服,但运动后要及时将脱下的衣服穿上)。

锻炼后,家长可以用干毛巾擦干孩子身上的汗水,有条件的话,及时用热水洗澡,并换上干净的衣服。运动后,由于出汗增大了体内水分流失,要及时给孩子补充水。

3、运动量要适中。一些孩子的跑跳能力强,浑身好像有使绝对不完的劲,常常玩得大汗淋漓。出汗比较多,皮肤毛孔就会呈松弛状态,一旦被冷风吹到,很容易着凉感冒。

上海仁爱医院温馨提醒:以上就是对春季宝宝做运动要注意的事项介绍,涉及具体诊疗知识请点击上海仁爱医院官方网站在线咨询或拨打健康免费热线:4006703899!如果您需要看病又不想排队挂号,也可以通过这里提前预约,我们将优先为您安排。

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