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纠正小儿厌食症的七个方法

2013-04-19      仁爱健康网       我很赞同(  

在小儿厌食症的患者中,仅有17%的儿童是因为疾病造成的,而高达83%的患儿都是因为食物结构不合理、饮食习惯不良等非疾病因素所致。如何纠正这些非疾病因素引起的小儿厌食症呢?就来听听专家介绍的七个方法吧。

定餐定量,控制零食

定餐定量就是按照一定的时间和多少规律,培养孩子的就餐习惯,长此以往,消化系统才能有劳有逸地“工作”,到正餐的时候,就会发出饥饿的信号,渴望进食。

在零食的安排上,绝对不让孩子吃零食是不现实的,关键是零食吃得不能过多,不能排挤正餐,更不能代替正餐。零食不能想吃就吃,应该安排在两餐之间,或餐后进行,否则会影响食欲。

节制冷饮和甜食

冷饮和甜食,口感好,味道香,孩子都爱吃,但这两类食品均影响食欲。中医认为冷饮损伤脾胃,西医认为会降低消化道功能,影响消化液的分泌。甜食吃得过多也会碍胃。这两类食品饱腹作用强,影响吃正餐,所以要有节制。最好安排在两餐之间或餐后1小时内。

饮食搭配要合理

饮食搭配可以从吃上弥补孩子的营养问题。小儿生长发育所需的营养物质要靠从食物中摄取,但对这些营养素的需要并不是等量的,有的营养素需要得多,有的需要得少,所以家长应了解这方面的知识,注意各营养素间的比例,以求均衡饮食。每天不仅吃肉、乳、蛋、豆,还要吃五谷杂粮、蔬菜、水果。每餐要求荤素、粗细、干稀搭配,如果搭配不当,会影响小儿的食欲。如肉、乳、蛋、豆类吃多了,因它们富含脂肪和蛋白质,胃排空的时间就会延长,到吃饭时间却没有食欲;粗粮、蔬菜、水果吃得少,消化道内纤维素少,容易引起便秘。

此外,有些水果过量食入会产生副作用。橘子吃多了上火,梨吃多了损伤脾胃,柿子吃多了便秘,这些因素都会直接或间接地影响食欲。

讲究烹调方法

烹饪既是吸引孩子口味的方法,也是加强孩子营养结构的有效途径。烹饪必须符合孩子的年龄特点,让其能有效顺利吸收其中的营养。如断奶后,孩子消化能力还比较弱,所以就要求饭菜做得细、软、烂;随着年龄的增长,咀嚼能力增强了,饭菜加工逐渐趋向于粗、整;4~5岁时,孩子即可吃成人饭菜。为了促进食欲,烹饪时要注意食物的色、香、味、形,这样才能提高孩子的就餐兴趣。

防止挑食和偏食

①不要把自己的想法强加到孩子身上,也不要强迫孩子吃当时不爱吃的饭菜。

②要限制孩子对食品的量,防止过食损伤脾胃。

③经常变换饭菜花样,使孩子有新鲜感,提高他们的食欲。

睡眠要充足,活动要适量

睡眠时间充足,孩子精力旺盛,食欲感就强;睡眠不足,无精打采,孩子就不会有食欲,日久还会消瘦。适当的活动可促进新陈代谢,加速能量消耗,促进食欲。总之,合理的生活制度能诱发、调动、保护和促进食欲。

改善进餐环境

孩子喜欢新奇的东西,注意力容易转移。所以应该排除各种干扰,如关闭电视等,让孩子专心吃饭。

小儿进食家长不能过多干涉,更不能强迫孩子进食。否则,孩子感到有压力,就会抑制进食要求,应注意保证小儿有愉快的进餐情绪。有些家庭在进餐时,夫妻之间、婆媳之间发生激烈的争吵,在这种紧张气氛中,孩子不可能有好的食欲,所以不要在餐桌上发生矛盾,力求为孩子创造一个安详、和睦的家庭气氛。另外,尽量让孩子与大人共餐,这样可以提高小儿进餐的积极性。

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